Blog Chia Sẻ Kiến Thức Máy tính – Công nghệ & Cuộc sống
Bạn có đang bị đau lưng không?
Theo bác sĩ @Trần Trung Kiên thì cứ 10 người trẻ tuổi đi khám thì có đến 7-8 người bị đau lưng liên quan đến TƯ THẾ NGỒI !
Ở tư thế ngồi thẳng đứng lưng, lực dồn vào toàn bộ diện khớp phía sau, và vì khe diện khớp rất nhỏ, nhanh xẹp theo thời gian, nên thời gian ngồi thẳng sẽ không được lâu!
Cơ thể sẽ nhanh chóng theo tư thế trùng lưng lại, toàn bộ diện khớp được thả lỏng, lúc này cơ thể lại dồn toàn bộ trọng lượng lên phía trước đĩa đệm.
Do chiều cao của đĩa đệm dày và mức độ chịu lực tốt hơn, nên rất nhiều người chọn tư thế này làm tư thế sinh hoạt chủ đạo, có thể ngồi cả ngày ở tư thế này.
Trải qua thời gian, đĩa đệm chịu lực ở bờ trước, gây ra 1 áp lực vô cùng lớn lên bờ sau (phần tiếp xúc với thần kinh), có thể gây ra phình đĩa đệm.
Và phình lâu có thể gây ra rách bao xơ đĩa đệm.
Khi đường rách lan sâu vào trung tâm đĩa đệm, nó sẽ tạo ra 1 đường thông thương với nhân nhày, lúc này, dưới áp lực của trọng lực, nhân nhày sẽ theo đường rách đi ra phía sau, chèn ép thần kinh và gây ra mọi rắc rối sau này!
Lời khuyên của bác sĩ: Hãy luôn ngồi thẳng lưng và cổ khi làm việc hoặc sinh hoạt !
Nhưng nếu đau thì đừng vội trùng cơ thể xuống mà hãy thay đổi tư thế, hoặc tốt hơn cả là ra nằm ngả lưng 1-2 phút rồi tiếp tục làm việc !
Anh chị em tham khảo để áp dụng ngay để không bị đau lưng nhé.
Tác giả: @Trần Trung Kiên
