Blog Chia Sẻ Kiến Thức Máy tính – Công nghệ & Cuộc sống
Khi dịch bệnh lan tràn, tình yêu nước dâng cao, chắc nhiều người đang cảm thấy bứt rứt vì những ngày làm việc tại nhà đầy bí bách.
Không còn thời gian tán gẫu với đồng nghiệp, không café quán xá, không ra đường ngắm phố phường, hay xếp hàng chờ thang máy.
Có lẽ giờ đây, nhiều người vẫn đang phải chật vật tìm cách để thích nghi với việc phải làm việc tại gia trong thời gian này.
Theo kinh nghiệm cá nhân, tôi tin rằng làm việc từ xa sẽ rất vui nếu bạn thực sự biết tận hưởng nó.
Chính vì thế mà trong bài viết này tôi muốn chia sẻ một số ý tưởng giúp bạn nâng cao tinh thần làm việc ngay tại nhà. Biết đâu đấy ! Sau những ngày cách ly, bạn lại chẳng muốn quay về văn phòng làm việc nữa thì sao 😛
Đọc thêm:
- 4 lợi ích khi làm việc tại nhà mà có thể bạn không để ý
- [SHARE] 4 mẹo làm việc tại nhà để không bị buồn chán
Mục Lục Nội Dung
#1. Hãy để ý đến cơ thể của bạn
Khi làm việc tại nhà, chúng ta có thể bỏ qua nhiều nhu cầu cần thiết của cơ thể. Vì khi ở văn phòng, chúng ta làm việc trên chiếc ghế xoay và bàn làm việc chuyên nghiệp.
Nhưng khi về nhà, bàn ghế làm việc được thay thế bằng bàn ăn, hoặc chiếc bàn nhỏ và gối nệm xung quanh để ngồi.
Bạn không cần phải đầu tư một bộ bàn ghế văn phòng xịn xò tại nhà, nhưng hãy chú ý đến cảm nhận của cơ thể. Một điểm thú vị khi làm việc tại nhà là bạn có thể thay đổi tư thế và vị trí làm việc tùy thích.
Bạn có thể thử mọi tư thế, ngồi khoanh chân lên ghế, đứng làm việc trong phòng bếp, nằm thư giãn trên ghế lười, nằm trên giường… miễn sao nó tạo cho bạn cảm giác thỏa mái nhất.
Thời gian đầu, tôi cũng phải dành nhiều thời gian để thử và tìm ra vị trí phù hợp, giúp tôi có cảm hứng viết lách. Và tôi đã khám phá ra rất nhiều vị trí hay ho trong nhà.
Bên cạnh đó, đừng quên vận động cơ thể nhé ! Bạn có thường xuyên đi lại trong văn phòng làm việc như uống cafe, đi họp, đi dạo vào buổi trưa không?
Từ khi tự cách ly trong 4 bức tường, tôi bị cuồng chân tay vì chẳng có không gian đi lại nhiều như trước đây.
Nhưng làm việc tại gia cho phép tôi vận động theo ý mình muốn. Tôi dành thời gian học nhảy 20 phút sau 2 giờ làm việc tập trung cao độ.
Và cứ sau 25 phút làm việc, tôi đứng lên đi lại và làm những việc tôi thích. Vận động sau thời gian làm việc tập trung sẽ giúp đầu óc tôi thoải mái hơn, và được phục hồi nhanh chóng hơn.
Vào sáng sớm, tranh thủ lúc không có quá nhiều người đi lại, tôi thỉnh thoảng bước ra ngoài đi dạo một chút để hít thở khí trời. Cảm giác sẽ sảng khoái hơn rất nhiều đó các bạn.
#2. Tận dụng thời gian di chuyển
Trước mùa dịch, bạn dành bao nhiêu giờ mỗi ngày cho việc di chuyển? Trung bình, mỗi người có thể dành khoảng 30 – 120 phút để đi lại trên đường mỗi ngày.
Hãy cám ơn những ngày cách ly vì chúng ta đã có thêm vài giờ cho mỗi tuần. Một số bạn có thể thấy ngán: “Có thêm vài giờ cũng chẳng biết làm gì?”
Vấn đề là bạn sắp xếp thời gian trống của bạn như thế nào thôi. Tôi nghĩ đây là cơ hội để thực hiện những việc mà trước đây bạn nghĩ rằng mình chẳng có thời gian để làm. Đó có thể là ngủ nướng, xem phim, học những thứ mới, đọc sách, nấu nướng,…
Giờ bạn có khoảng thời gian trống, tha hồ sắp xếp những việc bạn khao khát làm từ lâu vào đó. Nhưng hãy vạch rõ giới hạn khung thời gian bạn tận hưởng tất cả những việc trên nhé!
#3. Tạo không gian làm việc
Với bức tường đơn điệu, tiếng ồn của máy in khiến cho không gian làm việc ở văn phòng trở nên tẻ nhạt. Thêm vào đó, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh có thể sẽ làm cho chúng ta bị phân tâm khi làm việc.
Nghiên cứu gần đây cho thấy, khi làm việc trong không gian đầy màu sắc, nghệ thuật và nhiều cây cối sẽ kích thích ta làm việc năng suất hơn 15%.
Và nếu cho phép nhân viên được quyết định không gian làm việc của họ, năng suất làm việc sẽ tăng lên 32%.
Khi làm việc tại nhà, chúng ta được quyết định không gian làm việc riêng mình. Chúng ta có thể mở nhạc loa ngoài và điều chỉnh nhiệt độ phòng theo ý muốn của bạn.
Bạn có quyền kiểm soát không gian để cảm thấy hài lòng hơn với công việc. Ví dụ như:
- Hãy để một tấm hình truyền cảm hứng để bạn có thể ngắm nhìn khi liếc khỏi màn mình máy tính.
- Mở những bản nhạc không lời với âm thanh tự nhiên.
- Chọn màu sắc tươi sáng cho chiếc cốc nước uống.
Xúc giác và khứu giác cũng góp phần tạo cảm giác thoải mái khi làm việc. Tôi thường ngồi xếp bằng trên gối êm để làm việc và để lọ tinh dầu bưởi trên bàn để tạo không khí dễ chịu hơn.
#4. Ánh nắng
Khi làm việc trong văn phòng, có lẽ bạn sẽ làm việc chủ yếu với ánh đèn điện hơn là ánh sáng mặt trời.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, những nhân viên được nhận ánh sáng tự nhiên sẽ có giấc ngủ sâu hơn (lên đến 46 phút mỗi đêm), đỡ bị căng thẳng và hoạt động nhanh nhẹn hơn trong ngày.
Ánh sáng tự nhiên giúp điều chỉnh hooc môn chính và chất dẫn truyền thần kinh, giúp đầu óc tỉnh táo và ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch tâm trạng của chúng ta.
Được làm việc tại nhà, đồng nghĩa với việc chúng ta được tự do lựa chọn nơi làm việc gần cửa sổ. Nếu nhà bạn không có ánh nắng chiếu vào, bạn hãy dùng đèn trắng để tạo không gian làm việc nhiều ánh sáng nhé !
#5. Không gian xanh
Bạn có để ý không gian làm việc văn phòng thường để rất nhiều cây xanh không? Màu xanh tự nhiên giúp chúng ta thư giãn và phục hồi khả năng tập trung sau nhiều giờ làm việc căng thẳng.
Hãy mang cây xanh đặt tại nơi làm việc. Không cần chọn những cây quá lớn, bạn có thể chọn những cây nhỏ nhỏ, xinh xinh, cần ít nước và ít ánh sáng. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi tạm dừng công việc và chăm sóc những cây nhỏ của mình.
#6. Tổ chức thời gian nghỉ ngơi thật đặc biệt
Khi làm việc tại nhà, nhiều người có thói quen làm một mạch rồi nghỉ dài. Còn tôi thường tập trung 25 phút làm việc và có 5 phút nghỉ ngắn giữa giờ. Như đã nói ở trên, nghỉ ngắn giúp đầu óc tôi thư giãn và lấy lại minh mẫn.
Đối với tôi, thời gian nghỉ ngắn cần phải là thời gian trọn vẹn. Tôi thích cắt hoa quả và sắp xếp chúng thật đẹp mắt trên đĩa. Việc này giúp tôi quên đi công việc dang dở và tập trung cho việc nghỉ ngơi.
Khi làm việc tại nhà, bạn là chủ văn phòng của riêng mình. Đừng quên tạo ra những hoạt động thoải mái sáng tạo để phục hồi lại trí óc của mình nhé.
#7. Hãy chơi đùa
“Trái ngược với chơi đùa không phải công việc. Đó là áp lực”.
Mang việc về nhà giúp bạn có cơ hội chơi đùa trong dòng chảy làm việc. Và bạn có thể thiết kế không gian làm việc để công việc thêm vui vẻ.
Một không gian đầy đồ chơi đưa chúng ta đến với khoảnh khắc làm việc vui vẻ trong ngày. Đó có thể là những thứ rất nhỏ như khối rubik, con quay, giấy gấp origami, bảng phi tiêu, bộ xếp gạch,…
Bên cạnh đó, bạn có thể thay chiếc ghế ngồi làm việc bình thường bằng quả bóng tập yoga hay ghế lười.
Trong lúc nghỉ giữa giờ 5 phút, tôi thường vẽ những ước mơ của mình lên giấy note và dán lên bàn. Tô màu cho bức vẽ giúp tôi giải thoát khỏi sức ép công việc.
Hãy tưởng tượng, nếu bạn chưa biết một văn phòng nào trước đó, bạn muốn nó sẽ như thế nào? Bạn sẽ vẽ gì? Thiết kế những vận dụng gì để tạo cảm giác thích thú khi làm việc.
#8. Nghỉ ngơi và rời bỏ công việc
Có lẽ, điều tệ nhất khi làm việc tại nhà là khó xác định thời gian kết thúc công việc trong ngày.
Kenvin Roose nhận thấy người làm việc từ xa có ít thời gian nghỉ ốm hơn những người làm văn phòng. Điều này cho thấy họ đang có vấn đề trong việc vạch rõ ranh giới công việc.
Tôi có quen một người bạn. Anh này tuy ở một mình nhưng thường thuê căn hộ có hai phòng. Anh ấy vẫn làm việc tại phòng ngủ nhưng muốn tách biệt phòng ngủ và phòng làm việc.
Khi nghỉ ngơi, anh bạn của tôi sẽ vứt hết đồ đạc liên quan đến công việc sang phòng khác. Điều đó giúp anh yên tâm nghỉ ngơi và chẳng còn bân tâm đến những việc còn dang dở.
Bạn không cần thuê nhà nhiều phòng như vậy. Mà chỉ đơn giản là bạn hãy rạch ròi thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi của mình.
Trong thời gian nghỉ thì bạn hãy tắt hoàn toàn Laptop và để những gì là của công việc vào chiếc hòm. Tạo khung làm việc sẽ giúp bạn lập trình lại trí óc, và để ngôi nhà của bạn trở thành nơi nghỉ ngơi đúng nghĩa.
Ngoài những ý tưởng bên trên, bạn còn có ý tưởng nào khác để làm việc tại nhà được vui vẻ hơn không? Đừng ngần ngại chia sẻ với mọi người bằng cách comment phía bên dưới bài viết này nhé bạn !
__CTV Phạm Thu Linh__Blogchiasekienthuc.com__
