Blog Chia Sẻ Kiến Thức Máy tính – Công nghệ & Cuộc sống
Sự tập trung là một điều thực sự cần thiết trong cuộc sống, đặc biệt là trong công việc. Tập trung cao độ sẽ giúp ta làm việc năng suất, hiệu quả và tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều.
Thế nhưng có đôi lúc dù đã rất nỗ lực rồi nhưng bạn vẫn không thể tránh khỏi lơ đãng và để thời gian trôi đi một cách hoài phí?
Và sau cùng kết quả công việc không được như mong muốn, và bạn cảm thấy dường như mình vẫn chưa làm được điều gì cả? bạn lại cảm thấy nuối tiếc..
Nếu bạn đã từng có những giây phút như vậy, hãy để bài viết này giải đáp hết những lắng lo, những bất cập bạn gặp phải trong quá trình làm việc cũng như học tập.
Trong khuân khổ bài viết này mình sẽ đưa ra những nguyên nhân của sự mất tập trung và những cách khắc phục hiệu quả nhất mà bản thân mình đã thử và thành công. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé !
Đọc thêm:
- 6 điều khiến cuộc sống của bạn thêm ý nghĩa hơn !
- Làm thế nào để đặt mục tiêu cho bản thân hiệu quả nhất?
- Làm thế nào để vượt qua được sự lười biếng của bản thân?
Mục Lục Nội Dung
I. Những nguyên nhân dễ thấy nhất
Mất tập trung là một điều rất phổ biến mà mình tin chắn chúng ta đều đã trải qua. Nguyên nhân của việc này thường rất đa dạng.
Đó có thể là do cơ thể bạn quá mệt mỏi vì thức khuya hay làm việc quá sức vào đêm hôm trước, cũng rất có thể là bởi lượng công việc quá nhiều khiến bạn không biết bắt đầu từ đâu.
Hay thường thấy nhất đối với các bạn trẻ đó là những yếu tố ngoại cảnh gây xao lãng việc học, điển hình là các thiết bị điện tử, điện thoại Smartphone…
II. Một số phương pháp khắc phục
Vâng ! Khi đã xác định được rõ ràng nguyên nhân gây ra sự mất tập trung rồi thì mình nghĩ sẽ rất dễ dàng để đánh lùi được sự lơ đễnh trong bạn.
Hãy cùng điểm qua một vài phương pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả nhé !
#1. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ chi phối rất lớn đến độ tập trung của bạn trong công việc. Hãy cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ, hoặc nếu quá bận rộn, bạn có thể chia giấc ngủ thành nhiều giấc ngắn.
Chỉ đơn giản là chợp mắt một lát, nhưng mình cam đoan là khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy rất tỉnh táo và sẵn sàng thử thách bản thân trước bất kỳ một công việc khó nhằn nào đấy !
#2. Phân chia công việc một cách hợp lý
Nhiều người để mặc cho những danh sách công việc dài vô tận, để rồi bị phân tâm trước hàng trăm thứ cần phải lo toan, và rốt cuộc mọi việc lại dở dang thiếu sót.
Bởi vậy bạn hãy lên kế hoạch thật cụ thể cho từng nhiệm vụ cần hoàn thành. Hãy đặt điểm bắt đầu và điểm kết thúc cho mỗi việc để não bộ của bạn tiếp nhận và tập trung hoàn thành thật nhanh gọn.
#3. Dọn dẹp không gian làm việc thật ngăn nắp
Những đồ đạc lặt vặt trong tầm mắt cũng là một trong những nguyên do khiến bạn xao lãng đấy. Vả lại cũng thật bất tiện khi phải làm việc giữa một mớ hỗn độn phải không nào?
Vì thế hãy luôn đảm bảo rằng nơi bạn làm việc phải thật gọn gàng. Hãy vứt bỏ bớt những đồ đạc không dùng tới, điều đó sẽ khiến tâm trí bạn như vừa được reset lại vậy.
#4. Nghe nhạc thư giãn
Nghe có vẻ khó tin nhưng âm nhạc sẽ khiến bạn tập trung hơn rất nhiều, đặc biệt khi phải giải quyết những vấn đề nhiều tiểu tiết.
Một vài cuộc nghiên cứu trong phạm vi trường học đã chỉ ra rằng, những sinh viên nghe nhạc cổ điển trong khi giải toán có khả năng giải quyết vấn đề nhanh hơn những người chỉ đơn thuần cắm cúi với những con số.
Vậy bạn còn ngần ngại gì mà không thử mở một vài giai điệu nhẹ nhàng khi làm việc nhỉ? Trong lòng nhẹ nhàng không vướng bận rất có thể sẽ tạo điều kiện thúc đẩy bạn dốc toàn lực cho công việc đấy !
#5. Tắt tất cả các thiết bị điện tử
Đã khi nào bạn tự nhủ chỉ cầm điện thoại xem giờ, nhưng khi giật mình nhìn lên thì vài giờ đồng hồ đã trôi qua vô ích?
Nhiều người trẻ thường dành một lượng thời gian khổng lồ trong ngày chỉ để lang thang trên mạng, hay truy cập những trang web giải trí sáo rỗng.
Chính điều đó mà những công việc đáng lẽ ra phải được hoàn thành thật trọn vẹn, lại bị gói ghém và tống vào một xó xỉnh chết tiệt nào đó, và mãi mãi chìm vào quên lãng.
Hãy cân nhắc đến những hệ lụy lâu dài của sự lãng phí thời gian ấy. Gạt bỏ điện thoại di động, đóng những tab trình duyệt không cần thiết là cách hữu dụng nhất để tập trung cao độ trong công việc, và đó cũng là một hình thức tôn trọng thời gian của chính mình.
III. Lời Kết
Qua những điều mình chia sẻ ở trên, hy vọng có thể giúp các bạn cải thiện sự tập trung để đạt được hiệu quả tốt nhất trong công việc.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mình chỉ là người định hướng một phần, những phần còn lại hoàn toàn là do bạn quyết định. Hãy hành động ngay hôm nay để hoàn thiện con người mình từng ngày nhé. Chúc các bạn thành công !
Nếu có bất kỳ thắc mắc và đóng góp gì hãy để lại comment ở phía dưới để chúng mình cùng trao đổi nhé. Mong các bạn luôn ủng hộ để giúp Blog Chia Sẻ Kiến Thức lớn mạnh từng ngày ^^
CTV: Ngô Hoàng Mai – Blogchiasekienthuc.com
